王菲被胡军爆料瘦身秘诀 但普拉提真的能减肥吗?

王菲

王菲

  王菲遭“铁瓷”爆料

  瘦身靠把自己吊在房间?

胡军

胡军

  在新一期《幻乐之城》中,胡军不愧为王菲的“铁瓷”,提前到场和她一起看彩排,简直是最仗义“幻乐之友”!

《幻乐之城》

《幻乐之城》

  而这位义气好友居然刚一登场,就开始兴致勃勃爆料王菲不为认知的小秘密!保持身材苗条的秘诀是把自己吊在房间?

《幻乐之城》胡军

《幻乐之城》胡军

  这难道是天后独门秘籍?其实天后是在家练习“悬吊式空中普拉提”,这可是初学者练不来的高阶。

  普拉提通过对肌肉的训练可以获得匀称紧致的肌肉线条,难怪今年已经49岁的王菲身材和肌肤状态整体都好年轻!

《幻乐之城》王菲

《幻乐之城》王菲

  天后如此热衷普拉提可不止是减肥塑形那么简单哦,长期坚持可以舒展塑造肌肉线条,减少脂肪堆积,练出“不易胖”体质!

  可是如果对普拉提的训练方法不够了解,盲目练习反而可能会越练越胖哦!

王菲大片

王菲大片

  普拉提真的能减肥吗?

  为什么练完反而变胖了?

  普拉提的核心是对肌肉的控制,通过全身协调动作,在调动和锻炼人体深层小肌肉群的过程中,加快新陈代谢,帮助燃烧脂肪卡路里,从而达到紧实肌肉和塑形的效果。

普拉提

普拉提

  当然与器械运动相比,普拉提的瘦身效果不会非常快速和明显,但会使你的肌肉不易松弛,从而减少脂肪堆积的可能性,使身材不易反弹,所以非常适合长期坚持来保持身材。

普拉提运动

普拉提运动

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发布日期:2019-05-13 12:32  所属分类: 全民健身 作者:灯塔体育   热度:195℃